1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:180cm dawno nie sprawdzałem :P 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - nie sprawdzałem dawno juz :) -Pasa- około 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na poważnie od 3 lat 6. DIETA: staram się :) , ogolnie wcinam dużo ryb i prodoków zawierające białko zwierzęce , oprócz tego na codzień regularnie biorę zestaw witamin [...]
Mężczyzna 183 cm wzrostu 82 kg wagi Wiek: 20 lat Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x aero 40 minut. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Zapotrzebowanie BMR= (9.99 X 82) + (6.25 X 183) - (4.92 X 20) + 5 = 819+ 1143-98+5 = 1869 kcal + TEA 420 + NEAT 300 = 2589 + TEF [...]
[...] grubości 10cm (według producenta) co przekłada się na komfort podczas ćwiczenia w porównaniu ze zwykłą ławeczką w której tapicerka jest naciągnięta na cienką piankę, możemy brać na klatkę duże ciężary przy czym nic nam się nie będzie wbijało w plecy. http://imageshack.com/a/img19/5549/xsva.jpg W rzeczywistości jest trochę mniej niż te 10 cm a [...]
Dobrze wiem, co do tej pory pisałem na Forum - dopytywałem się co brać, kiedy brać, jak brać... Ale to wszystko ma sens jeśli się zaczyna od pewnego poziomu, a ja chciałem od razu być większy, jeszcze większy... Jednakże zastanowiłem się trochę, pogadałem z różnymi ludźmi, przypomniałem sobie, co pisali pod moim adresem Wielcy tego forum, gdy [...]
[...] zlatuje, a to działa na mnie bardzo zniechęcająco… 3 lata temu miałem niedowagę (53kg… przy moim wzroście powinno być 60kg… udało mi się przybrać do 70kg (mój rekord), ale później spadłem znów do 56, teraz mam 65kg i to osiągnąłem z wielkim bólem)… jeśli chodzi o dietę, to mam w planie 7 posiłków [...]
Witam, mam pare pytań odnośnie pierwszego cyklu na enanthate testosteronu. Mój staż wymiary diete itp można sprawdzic w profilu wypełniłem co trzeba ;) zacznę od tego ze cykl ma wyglać tak 300mg/tydzien i jest to jedna iniekcja, z tego co wiem na polskie standardy to dość mało lecz czytałem sporo na zagranicznych forach (usa/uk) i dużo osob [...]
[...] jest z grubsza dobrze, więc to póki co zostawiam ten temat na boku. Leczono mnie (i leczyłem się sam) sertraliną przez ponad 5 lat, jakieś pół roku temu przestałem to brać, bo zorientowałem się, że wcale nie jestem wyciszony ani "cool", tylko stałem się warzywem. Lęki na szczęście w znacznym stopniu minęły (może też z wiekiem?), niestety [...]
[...] jest 100 kilo i za dicka nie jestem w stanie więcej wycisnąć, choćby nie wiem co. Po iluś cyklach udaje się wskoczyć na 150 kilo, ale mówię pas i już nigdy w życiu nie chcę brać teścia tylko wrócić do bycia naturalem. Czy to oznacza, że skurczę się z powrotem do tego swojego naturalnego maksimum 100 kilo na klatę i wrócę do dawnej naturalnej [...]
[...] przyszły mi pódełka NTFY, 1750 kal. W dni w które robię kardio, staram się zostać przy tym, w dni treningów siłowych dodawać dodatkowo białko po treningu. Od jutra zaczynam brać joszke o 6.40 na czczo i 7.00 robię godzinne cardio na rowerze. Zamierzam tak robić 5-6 w tygdoniu. Dodatkowo w trakcie dnia 2x w tygodniu dojdzie jeszcze trening [...]
Witam... Mam pytanie co do metanabolu.. wiec tak 190wzrost, prawie 70kg wagi, - zatem szczuply jestem Kupuje sobie 100 tablet "Polski metanabol 5", + bialko I zamierzam je brac tak, Dzien 1 - Jedna tableta Dzien 2 - Dwie Dzien 3 - Trzy Dzien 4 - Cztery Dzien 5 - Pięc Potem zchodze stopniowo znow do 1 tablety i znow ide do 5... Czy to dobry [...]
[...] alternatywne posiłki, nie chce jeść ciągle tego samego... 4. Jak biegać? Hitt czy normalnie. 5. Co myślicie o A6W w celu wypalenia fatu i wyrzeźbienia mięśni. 6. Czy warto brać TSE (zostało mi 30kaps) czy może dokupić coś jeszcze ew. zamienić ? 7. Czy warto wspomagać się herbatami, np. Yerba Mate 8. Czy 1,8g białka, 1,8g węgli i 1g tłuszczu na [...]
[...] i np za miesiąc odczuję poprawę libido i masa mięśniowa zacznie rosnąć. ps. Proszę o poradę jednak bez propozycji bij teścia itd bo nigdy nie brałem i nie mam zamiaru brać sterydów. Już samo DHEA o którym czytałem i byłbym w ostateczności w stanie brać na poprawę swojego zdrowia w jakiś sposób łamie moje zasady których się w życiu trzymam.
[...] tych aspektów. Suplementacje stosuje od poczatku (białko, bcaa, zma i cla+green tea), ale nurtuje mnie ta kreatyna. Pytanie jest takie - co się stanie jak przestanie się ją brać? Czytałem, że stosuje się ośmiotygodniowy cykl, potem dwa tygodnie przerwy i znowu kolejny cykl 8 tygodni z już mniejszą ilością kreatyny. Ale nie uśmiecha mi się robić [...]
[...] mnie zbył.. według Niego jest wszystko ok. Czy aby na pewno? Chłopaki pomóżcie please. Co mam zrobić z tą prolaktyną, estradiolem? Jak to obniżyć? Czy iść w testo żeby nabrać więcej sił i energii do życia? Żeby psycha mi się też poprawiła? Nie byłem nigdy i nie jestem za chemią ale dłużej tak nie chcę FUNKCJONOWAĆ. Co polecacie? Czy mógłby [...]
[...] Zbadał jajka, prostatę - git, chciałem wykluczyć ew czynnik mechaniczny. Do tego przepisał mi 21x ovitrelle = 136,5k iu HCG a także Clostilbegyt. Zalecenie dostałem żeby brać clomid 50mg co 2gi dzień + 1/2 ampuło strzykawki czyli 3250 iu HCG. Dostęp mam aktualnie do: 30x 50mg clomid 90x 20mg tamoxifen 136k HCG (7 oivtrelli co miesiąc na [...]
Witam! Od 7 tyg.robie rzezbe i jestem w miare zadowolony zrzucilem 6kg i tyle samo cm w pasie. Nie chce wiecej schudnac (waze obecnie 90kg, a z mniejsza waga sie nie czuje) Ale chcialbym sie jeszcze bardziej wyciac i wyzylowac. Dlatego wpadlem na pomysl salbutamol+kretaynka(a dokladnie NOZ lub CREA MASS oba mam w domu doradzcie co wybrac) na leko [...]
Witam, Otoz mam pewien problem z moimi odrzywkami, pare watpliwosci ktorych nie potrafie sam rozwiac, szukalem troche i czytalem tez jednak nie znalazlem niczego co by rozproszylo moje watpliwosci do konca. Z gory dziekuje za pomoc, prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych [...]
[...] ogólnie dużo aktywności fizycznej.Wtedy pokochałem biegać, sprawiało mi to niesamowitą przyjemność, więc biegałem naprawdę dużo.W tamtym czasie zacząłem brać białko-rano,przed treningiem i po treningu.Ne miałem żadnej diety,jednak starałem się jest bardzo dużo białka.Treningi siłowe dawały mi bardzo dużo.Mięśnie nabierały [...]
Witam, Otoz mam pewien problem z moimi odrzywkami, pare watpliwosci ktorych nie potrafie sam rozwiac, szukalem troche i czytalem tez jednak nie znalazlem niczego co by rozproszylo moje watpliwosci do konca. Z gory dziekuje za pomoc, prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych [...]
zakupilem sobie bialko treca "Ultimate Protein" 2750g mam pyanko jak to brac i z czym na opakowaniu jest: dziennie 80-120g w dawkach podizelonych na 2-3razy po 40g DT: 1 po przebudzeniu 2 bezposrednio po treningu (w polaczeniu z weglowodanami np. dextroza) lub 2 porcja 1,5godz po treningu i 3 przed snem NT: 1 po przebudzeniu 2 miedzy posilkami 3 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
